如何让自己内心变得强大,更有自信?


2019-10-14 14:52:37   55次查看   信息编号 :20183598077  举报该信息
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浮躁的社会浮躁的人,在这种环境下如何让自己内心变得强大,更有自信?来听听李万博老师的建议:
要想得到你想要的东西,好的办法就是你配得上它!厚积薄发,沉淀基本功,这样的古语今天看来依然有作用,快节奏的时代,成名也快,坍塌也快,眼看着起高楼,眼看着宴宾客,眼看着又坍塌了,浮光掠影中,随波沉浮,在成长的过程中,平常心很重要,要有良性的价值观、良好的心理素质和心理暗示,同时提升自己的认知维度来给自己的方法论加上一道保险。
冲动的情绪其实是无力的情绪,也是具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来,因此,应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先,调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”,尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
其次用暗示、转移注意法。 使自己生气的事,一般都是触动了自己的尊严或切身利益,很难一下子冷静下来,所以当你察觉到自己的情绪非常激动,眼看控制不住时,可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松,鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”,“过一会儿再来应付这件事,没什么大不了的”等,或转而去做一些简单的事情,或去一个安静平和的环境,这些都很有效。
人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移,就会更加强烈。 在冷静下来后,思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时,不能一味地逃避,还必须学会处理矛盾的方法,一般采用以下几个步骤:
①明确冲突的主要原因是什么?双方分歧的关键在哪里?
②解决问题的方式可能有哪些?
③哪些解决方式是冲突一方难以接受的?
④哪些解决方式是冲突双方都能接受的?
⑤找出佳的解决方式,并采取行动,逐渐积累经验。
学会管理和调控自己的情绪,是每个人走向成熟、迈向成功人生的重要基础。
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